Descontração, Relaxamento, Sono

Nas sociedades modernas, os níveis de stress são frequentemente elevados, esgotando as reservas nutricionais. Fadiga, alterações no humor e do sono, falta de motivação e de concentração, ansiedade... instalam-se.  

Sabe, por exemplo, que o comportamento e o humor são influenciados pela ação de «mensageiros», em especial pela serotonina e pela dopamina, e que estas são sintetizadas a partir de aminoácidos específicos (triptofano, tirosina) na presença das vitaminas B e C? Também merece menção especial o magnésio essencial ao equilíbrio nervoso, cujos níveis tendem a baixar sob a ação do stress crónico. Boas razões para os juntar ao seu menu! 

Para reencontrar a serenidade e o sono, há plantas específicas que demonstraram a sua eficácia: a erva-cidreira, o espinheiro-alvar... São aliados, de fácil utilização, não ignorar!