Circulação

Uma alimentação rica em gorduras saturadas (carne, manteiga, queijos…) ou doces, pobre em fi bras, é muitas vezes a causa de desequilíbrios lipídicos favorecendo os riscos cardio-vasculares. Pode ser interessante ajudar o organismo com o aporte de substâncias vegetais (fi toesteróis, fi bras...) que limitam a absorção intestinal dos lipidos e do colesterol. Juntar à refeição EPA e DHA que diminuem a mortalidade cardio-vascular*. A maioria dos adultos com mais de 65 anos não consomem o sufi ciente!
Cuide das suas veias, protege-as dos radicais livres, consumindo à refeição, minerais e vitaminas protectoras do stress oxidativo, (Se, Cu, Mn, Vit. C e E) e plantas indicadas na tonifi cação venosa.
E mexa-se! A tonifi cação muscular é essencial para o tónus vascular: caminhada, natação e bicicleta à vontade!