Uma mulher em duas e um homem em 4 sofrem com o peso e o cansaço das pernas ou inchaço dos membros inferiores. Estas manifestações de insuficiência venosa são por vezes difíceis de gerir. Tendem a aparecer após uma grande estadia em pé, ou parado; por exemplo nos trajetos de carro ou de avião, uma exposição ao calor, no verão ou com o aquecimento no inverno.
A sensação de pernas pesadas é na realidade devido a uma falha na circulação sanguínea dos membros inferiores, A circulação sanguínea envolve mecanismos complexos mas de fácil compreensão. As veias têm por missão transportar o sangue da planta dos pés até ao coração. As paredes das veias estão cercadas por músculos que se contraem para transportar o sangue para cima.
Hereditariedade, idade, influência hormonal, peso em excesso, obstipação, sedentarismo e tabaco são vários os fatores que fragilizam a tonificação das veias que provocam uma estagnação do sangue nas pernas e a sensação de pernas pesadas.
Para ativar a circulação sanguínea, existem conselhos naturais e soluções simples para voltar a ter pernas leves!
Mexa-se! A atividade física é essencial para garantir uma boa tonicidade venosa. Em caso de pernas pesadas, pratique pelo menos 30 minutos de caminhada por dia para ativar a bomba venosa localizada no arco plantar.
Finalizar o duche ou o banho por um jato de água fria nas pernas, subindo dos tornozelos até à coxa, para ativar a microcirculação do sangue. Também pode massajar as pernas diariamente, com um gel fresco.
Usar meias de compressão que exercem uma massagam e melhoram a circulação sanguínea. Evitar os saltos altos e roupa justa que reduzem a boa circulação do sangue.
O castanheiro da India, semente não comestível ao contrário da castanha (que é uma fruta), e o Meliloto, a « flor de mel » tão procurada pelas abelhas: são tradicionalmente utilizadas para reduzir a sensação de pernas pesadas, para manter uma circulação venosa e capilar normal, para tonificar a circulação venosa.
A videira vermelha, muito presente na nossa paisagem, com folhas vermelhas que contêm muitos polifenóis, é reconhecida por apoiar a circulação e aliviar as pernas pesadas.
De referir também a hamamélis nativa da América do Norte, e mais perto de nós a gilbardeira, pela sua ação nas varicosidades.