Plantas e melatonina para dormir bem



Como dormir bem durante a noite? 

Como 45% da população portuguesa*, tem dificuldade em dormir?
Há muitos sinais de sono deficiente: dificuldade em adormecer, ou dormir mais tarde, frequentes despertares nocturnos ou acordar cedo, episódios de sonolência durante o dia e diminuição do estado de alerta, por exemplo.

Porque é que um sono reparador é tão importante para a saúde?

O sono assegura muitas funções essenciais para o equilíbrio do corpo e da nossa  boa saúde: manter a temperatura corporal, eliminar toxinas, estimular defesas, memorizar, regular o humor, repor stocks de energia nas células nervosas e musculares, entre outras.

Envolve secreções hormonais, incluindo melatonina ou hormona do sono. A sua produção é desencadeada pelo cair da noite e abranda com o amanhecer do dia. Determina assim os ritmos diários e sazonais das principais funções biológicas do nosso corpo. Por conseguinte, fregula o relógio biológico interno na posição  sono ou vigília.

Muitos fatores abrandam ou bloqueiam a produção de melatonina: luz brilhante, exposição tardia à luz azul dos ecrãs, ondas electromagnéticas geradas por aparelhos eléctricos, telemóveis, idade, etc.

* Pesquisa INSV/MGEN "Journée du sommeil® 2021"

VECTIDORM: relaxar para dormir melhor, naturalmente

Este suplemento alimentar combina melatonina com plantas para ajudá-lo a dormir melhor. 
A melatonina contribui para reduzir o tempo de adormecimento*. Associámo-la-lo com eschscholtzia e passiflora, plantas que promovem o relaxamento e ajudam a lidar com o stress temporário. A Eschscholtzia também melhora a qualidade do sono natural, enquanto que a passiflora promove uma boa e saudável noite de descanso. Para apoiar a actividade diurna, a nossa sinergia inclui o magnésio marinho, que ajuda a reduzir a fadiga.

A melatonina no VECTIDORM é proveniente do extrato de pó de cereja padronizado.

*O efeito benéfico é obtido ao consumir pelo menos 1 mg de melatonina por dia antes de dormir.


 Conselhos de utilização:
2 cápsulas por dia ½ hora antes de deitar.

> Saber + sobre o produto...

Como posso adormecer e dormir melhor à noite naturalmente?

Algumas boas práticas podem melhorar significativamente a qualidade do sono. Aqui estão os nossos conselhos:

  • Fazer mais actividade física durante o dia, especialmente durante a tarde.
  • Desligar os ecrãs pelo menos 2 horas antes de dormir para evitar a exposição à luz azul e não perturbar a síntese de melatonina
  • Fazer refeições leves à noite, evitar o álcool e a cafeína que excitam
  • Fazer uma atividade meditativa ao final do dia para acalmar a mente, ou tomar um banho quente para relaxar
  • Assegure-se de que as condições para dormir são respeitadas. Os nossos conselhos: o quarto com uma temperatura fresca (cerca de 18°C), na escuridão total, sem qualquer ruído exterior (usar tampões se não for o caso!). 
  • Mantenha um padrão de sono regular, qualquer que seja o seu horário, tente ir para a cama e levantar-se a horas fixas durante a semana e aos fins-de-semana.